Prendre soin de la santé mentale

Bon mois de juillet à vous tous!

L’été est enfin installé au Québec et quelle joie d’avoir ce beau soleil et de bénéficier plus longuement de la luminosité de ces journées estivales! Mes vacances débutent ce jeudi en fin de journée alors la prochaine infolettre vous sera déposée qu’au mois de septembre 😉.

D’ici là, je vous invite à vous réfléchir sur le sujet de la santé mentale au sein de votre milieu de travail.

Le saviez-vous? Depuis octobre 2025 le gouvernement du Québec a modifié la loi 27 (loi sur la santé et sécurité du travail) afin d’imposer aux employeurs de protéger la santé mentale au même titre que la santé physique.

Le mois dernier, j’ai été invitée par Isabelle Côté à donner de la formation sur le sujet auprès de sa grande équipe chez le Groupe Côté Santé – Isabelle est une de mes clientes de longue date qui investit régulièrement dans le développement de ses employé.es😊.

Le sujet a tellement suscité de bonnes questions et de riches échanges que ça m’a inspiré le sujet de cette infolettre. Je vous invite donc à voir de quelles façons vous allez faire face à cette nouvelle responsabilité au sein de votre entreprise dès maintenant, si ce n’est déjà fait!

J’en profite pour vous souhaiter un SUPERBE ÉTÉ et des vacances ressourçantes!!

Dans l’infolettre de juillet vous trouverez :

• Vacances estivales : dates et services disponibles
• Le thème de ce mois : Prendre soin de la santé mentale
• Une ressource fiable pour les OBNL et les PME : IA et gouvernance numérique
• Podcast « REVENIR À SOI » : Mon aventure avec le cancer du sein

VACANCES ESTIVALES

Un rappel que je vais débuter mes vacances estivales le vendredi 17 juillet et que je serai de retour au bureau les 25-26-27 août, pour ne revenir complètement qu’à partir du 8 septembre.

Mon agenda d’automne commence à se remplir alors vous pouvez m’écrire durant l’été si vous planifiez vous prévaloir de mes services de coaching, de formation ou de conférence à mon retour de vacances. Je prendrai connaissance de vos demandes le 25 août si vous ne m’écrivez pas avant le 17 juillet.

Le seul service que je vais poursuivre durant mes vacances sont les sessions énergétiques avec canalisations 😊. Comme je ne prendrai pas mes courriels durant mes vacances, je vous invite à m’écrire sur Messenger ou me téléphoner pour prendre vos rendez-vous car mon agenda se remplit rapidement : coach@chantalbinet.com ou 819-319-4477.

Pour en savoir plus à ce sujet : https://chantalbinet.com/developpement-spirituel/traitements-energetiques/

PRENDRE SOIN DE LA SANTÉ MENTALE

Entre vous et moi, j’aime toujours mieux dire santé émotionnelle ou santé psychologique que santé mentale. Il y a un petit quelque chose qui nous déclenche ou qui nous crée une barrière lorsqu’on prononce le mot « mental », vous ne trouvez pas?

Et en vérité, lorsque nous éprouvons des ennuis de santé mentale, c’est d’abord avant tout car nous vivons des ennuis au niveau émotionnel. Il a été longtemps prouvé que nos émotions ont un impact direct sur notre psyché et notre corps physique.

CONTENU DE LA LOI 27

Je trouve génial que le gouvernement du Québec ait ajouté à sa loi sur la santé et sécurité au travail que, maintenant, les employeurs ont une responsabilité légale de prévenir les risques psychosociaux (surcharge, harcèlement, violence) au sein de leur organisation. Mais je trouve que nous n’en entendons pas beaucoup parler alors je trouve important de le souligner ici.

La modification de cette loi sur la SST statue sur le fait qu’elle élève maintenant la santé psychologique au même rang que la santé physique. Les employeurs sont donc désormais obligés d’évaluer, d’identifier et de contrôler les facteurs de risques psychosociaux tels que :

• Le harcèlement psychologique ou sexuel
• La surcharge de travail et les exigences émotionnelles
• Le manque de reconnaissance et d’autonomie
• L’exposition à de la violence.

Pour votre information, dépendamment de la grosseur de votre entreprise, vous avez, entre autres, ces obligations :

• Moins de 20 employés : désigner un agent de liaison et appliquer un plan d’action simplifié.
• 20 employés et plus : former un comité paritaire de santé et sécurité au travail et créer un programme de prévention complet qui comprend les risques liés à la santé psychologique au sein de votre entreprise.

Concrètement, la loi exige maintenant que chaque organisation :

• Identifie ses risques psychosociaux (charge de travail, reconnaissance, tensions, communications, agression, violence, etc.)
• Intègre ces risques dans un plan ou programme de prévention
• Mette en place des politiques claires, notamment en matière de harcèlement et de violences
• Forme et sensibilise les gestionnaires ou responsables
• Documente les démarches et les suivis

Si vous ne respectez pas cette loi, vous exposez votre entreprise à des sanctions et des amendes de la part de la CNESST (Commission des normes en santé et sécurité au travail). On pourrait, entre autres, vous demander de la documentation sur les actions que vous avez posées pour respecter la loi, exiger des correctifs ou encore émettre des sanctions administratives envers votre entreprise. C’est donc à prendre au sérieux et à mettre en priorité.

Pour en savoir davantage, je vous invite à visiter le portail web de la CNESST qui comporte beaucoup d’informations pour vous éclairer sur leurs définitions et vous guider dans les plans d’actions à mettre en place : https://www.cnesst.gouv.qc.ca/fr/prevention-securite/sante-psychologique/facteurs-risques-psychosociaux-lies-au-travail

RESPONSABILITÉ INDIVIDUELLE D’ABORD

Comme les coûts directs et indirects d’une santé émotionnelle en déficit sont élevés en milieu de travail (absentéisme, diminution du rendement, multiplication des erreurs, intolérance au stress, état perpétuel de peur, présentéisme, etc.), il était nécessaire que cet aspect humain soit maintenant pris en charge légalement.

Maintenant, je crois important de rappeler que c’est d’abord de notre responsabilité individuelle de tout faire pour nourrir et maintenir son mieux-être et sa santé émotionnelle.

C’est souvent une série de moins bons choix de vie personnels qui fragilisent notre estime de soi, notre confiance en soi, notre tolérance au stress (positif et négatif), notre capacité à rebondir en cas d’échec ou de défis, notre force intérieure et notre courage.

Si j’ai une moins bonne estime de soi et/ou ça va moins bien dans ma vie personnelle, cela va automatiquement impacter ma capacité à bien fonctionner au travail. Si je tolère trop de choses personnellement et que je fais trainer des situations négatives, je serai facilement déclenché au travail et je ne serai pas en mesure de bien répondre aux exigences du quotidien.

Il faut donc être vigilant à savoir si ce sont les conditions dans mon environnement de travail qui viennent m’impacter négativement au point d’affecter ma santé psychologique (conditions de travail, attentes irréalistes, milieu toxique, intimidation, non-valorisation des individus et du rendement, etc.) ou si ce sont mes conditions de vie personnelle qui viennent me fragiliser émotionnellement.

Parfois la ligne est mince entre les deux situations. Si nous avons tendance à être dans le déni de soi et manquer de courage pour poser des gestes courageux afin d’améliorer sa vie personnelle et prendre soin de sa santé émotionnelle, il serait facile de tomber dans le piège de blâmer son employeur/ses collègues, son milieu de travail pour son mal-être.

COMMUNICATION PROACTIVE

C’est la raison pour laquelle je vous invite à initier des conversations proactives, honnêtes, transparentes et constructives au sein de votre organisation afin de clarifier et valider les perceptions et échanger sur les moyens de prévention et d’actions que vous vous engagez à mettre en place afin de créer un environnement qui favorisera une stabilité émotionnelle et une saine gestion des émotions au sein de vos équipes et de votre quotidien.

Je vous invite donc à prioriser ces échanges et vos plans d’action pour le retour des vacances afin de créer un environnement propice à la sécurité affective, à la stabilité émotionnelle, à une saine gestion des irritants et à des codes de communications matures et proactives qui permettra à chacun.e d’évoluer positivement dans ses rôles et responsabilités.

Sur ce, bonnes réflexions, bonnes discussions et au plaisir de vous retrouver en septembre!
Avec amour et gratitude, Chantal xx

PROCOMS : UNE RESSOURCE FIABLE EN IA ET GOUVERNANCE NUMÉRIQUE

Ce mois-ci je veux vous faire découvrir une entreprise locale soit PROCOMS, qui est la propriété d’une femme que j’aime beaucoup et que j’admire, Sarah Bouchkhi.

PROCOMS est une firme-conseil québécoise spécialisée en gouvernance de l’IA et en transformation numérique responsable qui offre ses services aux OBNL et aux PME : https://procoms.ca/

À l’ère où l’utilisation de l’IA au sein des entreprises se fait un peu n’importe comment et comporte son lot de risques pour la sécurité et la confidentialité de vos précieuses données, je trouvais important de vous diriger vers une ressource que je sais fiable, intègre et efficace.

Je vous invite à répondre à son outil de diagnostic de gouvernance IA, SARIA™ qui vous propose une analyse de votre maturité en gouvernance IA.

C’est gratuit, ça prend 5 minutes et ça comprend :

• 10 questions
• Un score sur 100
• Trois zones : Rouge, Jaune, Verte.

Il vous dit exactement où en est votre organisation aujourd’hui, ce qui est en place, ce qui manque, et par où commencer :https://tally.so/r/ODjqAk?sc=4319999868156915fb27cdc256a54e1ddc5134550

Bonne découverte!

PODCAST « REVENIR À SOI! » : MON AVENTURE AVEC LE CANCER DU SEIN

Pour ce 32è épisode, le sujet s’est imposé de lui-même : 5 ans après le cancer, je vais souligner ce fameux « anniversaire » de « rémission » avec un partage intime sur mon aventure qui fût tumultueuse et douloureuse, et à la fois un cadeau précieux à bien des niveaux.

C’est le 14 juillet 2021 que je recevais un diagnostic de cancer du sein après 9 mois de tests : 1 mammographie initiale en novembre 2020, 8 échographies de novembre 2020 à juillet 2021 et 2 biopsies (une manquée en février 2021) et la dernière le 14 juillet 2021 qui confirmait (enfin!!!) la présence d’un cancer agressif dans mon sein droit. Le tout en temps de pandémie… Oufff!

Même si ça me rend inconfortable de livrer ce que j’ai plutôt gardé pour moi, il est temps de verbaliser mon vécu et surtout, partager quelques perles de sagesse, bien humblement, afin que vous puissiez vous en inspirer ou encore partager le tout avec quelqu’un de votre entourage qui pourrait vivre quelque chose de semblable.

En 2026, c’est une personne sur deux qui reçoit un diagnostic de cancer, alors nous sommes tous touchés de près ou de loin par cette situation et j’ai réalisé que nous ne sommes pas bien outillés pour y faire face et bien accompagner les gens qui vivent cette expérience de vie qui bouscule et qui transforme. Faisons en sorte que cette transformation soit positive!

Bon visionnement et bonne écoute!
https://www.youtube.com/watch?v=DcLQm6oy2Tk