Êtes-vous de ceux qui ont de la difficulté à tracer une ligne entre votre vie professionnelle et personnelle? Avec l’arrivée du courrier électronique et les Blackberry, Iphone, Ipad et tout ce qui vous garde en contact avec votre travail, il devient de plus en plus difficile de savoir quand votre journée de travail doit s’arrêter et quand vous devez vous mettre en mode « personnel ».
Saviez-vous qu’en 2001, un canadien sur cinq s’était absenté du travail dû à une maladie liée au stress et d’ici 2020, la dépression se classera au deuxième rang des principales causes d’incapacité à l’échelle mondiale, juste derrière les maladies cardiaques et ce, au cours des années les plus productives des travailleurs?
Un excellent moyen de vous amener à recréer un équilibre dans votre vie est de vous adonner à un hobby, une passion, une activité qui vous intéresse et qui permet à votre mental de focaliser sur autre chose que vos responsabilités professionnelles. Il est prouvé que les dirigeants et employés qui réussissent le mieux sont ceux qui ont appris à prendre soin de leur état émotionnel et physique par des loisirs ou des sports qu’ils pratiquent seuls ou en groupe/famille.
Il est si facile de tomber dans le piège du « je n’ai pas le temps » ou « je n’ai plus d’énergie » pour ne pas passer à l’action. D’abord, c’est justement parce que vous ne vous faites pas d’espace dans votre vie pour bouger et passer du bon temps avec des gens que vous aimez que vous n’avez plus d’énergie. Ensuite, je le répète souvent, le temps c’est de l’espace : si vous n’en avez pas suffisamment pour prendre soin de vous, c’est que vous devez revoir vos habitudes et surtout celle de dire oui aux autres avant vous-même. Si vous sentez le poids du métro-boulot-dodo sur vos épaules, ce blogue s’adresse d’autant plus à vous!
Saviez-vous que le corps a besoin de 7 éléments très précis pour agir à son meilleur et bien jouer ses rôles? Les voici :
- Alimentation saine et équilibrée
- Bouger
- Respiration (oxygène)
- Eau
- Chaleur au sens propre et au sens figuré (connexion avec les autres)
- Détente – plaisir
- Sommeil
Lesquels sont vraiment présents dans votre quotidien et lesquels auraient besoin de soins en priorité à ce moment-ci?
Je vous invite à n’en cibler qu’un pour débuter et vous y investir assidûment pendant le prochain mois : je vous garantis que vous débuterez votre mois d’avril dans un tout autre état d’esprit et physique! Non seulement vous vous sentirez mieux mais votre entourage aussi car vous vous rapprocherez de la meilleure version de vous-même et vous ressentirez un plus grand équilibre intérieurement, qui se reflètera extérieurement. 🙂
Alors, quelle activité ou action pourrait être le véhicule parfait pour améliorer un de ces 7 éléments dès cette semaine? Si vous vous sentez seul dans cette aventure, qui pourrait être un partenaire idéal de succès pour vous accompagner?
Bonne inspiration!
Chaleureusement,
Chantal
