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30 avril 2014

L’art de se centrer

Moment présentQu’est-ce qui vous permet de rester centré face à l’adversité? Qu’est-ce qui vous permet de revenir dans le moment présent lorsque vous anticipez le futur ou ruminez le passé?

Être centré veut dire ressentir que vous êtes solide, confiant, ouvert et curieux face à ce qui se passe autour de vous, peu importe les événements. Être centré vous permet de rester en possession de vos moyens et de reconnaître les émotions qui vous habitent dans le moment présent, sans les laisser vous gérer de façon inappropriée.

Ce que j’ai découvert grâce à ma formation avec Wendy Palmer c’est que face aux défis, difficultés et opportunités,

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23 avril 2014

C’est le temps de planifier vos vacances!

vacancesAvez-vous planifié vos vacances estivales? Et est-ce qu’elles sont à votre agenda pour que rien d’autre ne vienne prendre leur place?

Je suis toujours surprise de voir qu’à ce moment-ci de l’année, beaucoup de gestionnaires n’ont pas encore planifié leurs vacances d’été. Pour certains encore, c’est presqu’une qualité ou une fierté de ne pas prendre de vacances. C’est comme si les vacances étaient pour les « faibles » et que les « forts » n’en avaient pas besoin! Voilà un bel exemple d’une croyance dépassée qui fait encore des victimes aujourd’hui.

C’est ce qui explique qu’encore plusieurs gestionnaires ont de la difficulté et résiste à se garder du temps pour récupérer,

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16 avril 2014

Ciblez-en moins et faites-en plus!

Ciblez-en moins et faites-en plus!Un des défis récurrents que j’observe chez les dirigeants, c’est d’avoir le réflexe de remplir leur horaire à ras bord. Leurs rendez-vous et réunions sont l’un à la suite de l’autre et sans pause entre chacun. Ils ont adopté un style de gestion « porte ouverte » alors ils sont régulièrement interrompus par toutes sortes de questions et de demandes. Ils ont souvent l’impression d’être en retard dans leurs priorités et leurs tâches, car ils ne leur restent pas vraiment de temps dans leurs journées pour les faire avancer, tellement ils ont un horaire surchargé et demeurent disponibles pour les autres.

Le réflexe s’est développé petit à petit,

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05 mars 2014

Quelles sont vos passions hors travail?

Quelles sont vos passions hors travail?Êtes-vous de ceux qui ont de la difficulté à tracer une ligne entre votre vie professionnelle et personnelle? Avec l’arrivée du courrier électronique et les Blackberry, Iphone, Ipad et tout ce qui vous garde en contact avec votre travail, il devient de plus en plus difficile de savoir quand votre journée de travail doit s’arrêter et quand vous devez vous mettre en mode « personnel ».

Saviez-vous qu’en 2001, un canadien sur cinq s’était absenté du travail dû à une maladie liée au stress et d’ici 2020, la dépression se classera au deuxième rang des principales causes d’incapacité à l’échelle mondiale, juste derrière les maladies cardiaques et ce,

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17 juillet 2013

Sprint ou marathon?

MarathonJ’utilise souvent cette analogie avec mes clients pour valider leurs perceptions, leur rythme et leurs stratégies pour accomplir ce qui est « dans leur assiette ». Je remarque que plusieurs dirigeants et gestionnaires approchent l’ensemble de leurs projets et de leurs objectifs en sprinteur mais lorsqu’on regarde l’ampleur et la durée exigée par une bonne partie de ces projets ils auraient intérêt à reconnaître qu’ils s’attaquent à un marathon. Ils peuvent bien être à bout de souffle – et amènent leurs équipes à l’être aussi. C’est ainsi qu’ils deviennent souvent découragés de ne voir la fin arrivée et qu’ils se retrouvent à avoir plus de difficultés à faire face aux obstacles car ils ont la perception que le sprint ne vas pas assez vite pour eux!

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10 juillet 2013

Apprendre à gérer ses transitions

Transitions - Chantal Binet Coach Inc.Avez-vous remarqué comment l’année 2013 nous amène toutes sortes de transitions dans nos vies? Moi je remarque un nombre hallucinant de gens qui en voient de toutes les couleurs car ils sont mis au défi pour ramener de l’équilibre là où leur vie professionnelle et personnelle en a besoin.

La majorité ne réalise pas qu’ils sont dans une transition. Ils y voient d’abord une série d’obstacles et d’irritants à gérer et à éliminer au plus vite! C’est plus facile pour moi de leur faire prendre conscience qu’ils sont dans cette phase car je ne suis pas prise dans leur « parade ». Il est donc important de ralentir et sortir de la parade pour prendre conscience de ce qui se passe réellement au lieu d’y réagir.

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22 mai 2013

Souplesse SVP!

CAM 2013 - Wisconsin 053À ce temps-ci de l’année, j’entends souvent mes clients gestionnaires me partager « tirer de la patte » et se sentir un peu à bout de souffle et les vacances estivales sont encore loin.

La première question que je pose dans ces conversations est : est-ce que votre planification annuelle comprend différents moments d’arrêt dans l’année mis à part vos vacances de Noël et d’été? Et j’ai habituellement droit à un silence ou à des « Euh…. ». Comme si cette idée était saugrenue ou ne faisait pas partie des scénarios possibles en début d’année.

Je l’ai déjà partagé dans des blogues passés et dans mon livre « Osez,

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21 janvier 2013

2e leçon de 2013 : exprimer ses besoins

D’abord, merci à vous tous pour vos vœux de rétablissement et vos bons conseils, ce fut grandement apprécié! Ça fait chaud au cœur de voir à quel point je suis bien entourée.

Je vais un peu mieux et je suis entre bonnes mains. Mon médecin traitant est vraiment engagée dans mon processus de guérison et elle fait des pieds et des mains pour trouver la source des malaises et les solutions. De mon côté, je fais aussi mes recherches et je mets en actions les démarches pour aller mieux.

C’est lorsque nous sommes limités, de quelques façons que ce soit, que nous pouvons prendre conscience de la qualité des gens qui nous entourent.

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23 juillet 2012

Soyez responsables – Prenez des vacances!

En visionnant à nouveau cette capsule de coaching, j’ai réalisé qu’elle était encore d’actualité – et je crois qu’elle le restera encore pour des années, malheureusement. Et je crois aussi qu’il est toujours bon de se faire rappeler ce que l’on sait déjà… Parfois, les circonstances font en sorte que nous sommes plus prêts à faire les choses différemment. 🙂

Je suis toujours surprise de voir le nombre de gestionnaires et de dirigeants qui résistent à se donner des temps d’arrêt dans l’année ou de prendre quelques semaines consécutives de vacances à l’été.

Plusieurs croyances les amènent à mettre leur entreprise et leurs clients en priorités à leur détriment: ils croient que leurs employés ne peuvent se passer d’eux pour faire du bon travail,

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05 mai 2011

Quelles sont vos sources de plaisir?

Entre le boulot, métro, dodo, comment vous y prenez-vous pour intégrer la notion de plaisir dans votre quotidien?

Nos obligations et responsabilités quotidiennes ont tendance à nous amener en mode « sérieux » et nous font souvent tomber dans le mode « se prendre au sérieux » ayant pour conséquences de ne pas se rendre compte que le plaisir nous fait faux bond et que nous devenons de moins en moins une source de plaisir pour notre entourage.

Pourtant, de nombreuses études révèlent combien il est important de rire, d’avoir du plaisir et de se sentir heureux pour demeurer en bonne santé physique et émotionnelle.

Alors,

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