Blogue

25 juin 2015

Prenez-vous de vraies vacances?

Je suis toujours surprise d’entendre des gestionnaires qui prévoient rester « branchés » pendant leurs vacances. Ils pensent que s’ils ne prennent pas connaissance des courriels pendant cette période, le pire va arriver et que l’équipe ne viendra pas à bout des situations qui vont se présenter.

Cette peur peut être légitime dans de rares cas, mais elle est majoritairement entretenue par de fausses croyances. Pensez à la fois où vous avez laissé vos enfants se garder seuls : est-il vraiment arrivé une catastrophe? Et est-ce que d’une fois à l’autre, vous avez bâti votre muscle de la confiance voyant que les drames ne se manifestaient pas finalement?

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30 avril 2015

Comment éviter l’épuisement professionnel en innovant

epuisement professionnelMardi, j’offrirai ma conférence « Comment éviter l’épuisement professionnel? Trucs et astuces pour un mieux-être au quotidien » à l’ensemble des employés de l’Office du tourisme de Québec.

Je suis très excitée d’aller rencontrer ce groupe d’employés proactifs et innovateurs, engagés dans la démarche de certification « Groupe Entreprise en santé ». Je suis aussi très interpellée par le sujet, ayant moi-même connu les nombreux impacts d’une dépression lorsque j’étais gestionnaire. C’est un sujet qui est malheureusement banalisé, car il est souvent utilisé comme raison d’absentéisme au sein des organisations; on dirait que la maladie perd de son sérieux parce qu’elle est devenue de plus en plus commune…

Mais justement,

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16 avril 2015

10 raisons pour passer moins de temps assis

office workerDepuis deux ans et demi, je me concentre sur ma santé physique et émotionnelle. Cette démarche m’a permis de faire plusieurs découvertes sur ce qui se trouve à la source de nos maux et de nos maladies et ce qui mène à la mort prématurée.

Le constat que je fais de plus en plus depuis ma sensibilisation est que la majorité des gestionnaires ne prennent pas beaucoup soin d’eux… Si nos gestionnaires ne prennent pas leur santé à cœur, comment peuvent-ils mener à bien leurs mandats et diriger adéquatement une équipe et une organisation? D’autant plus que ce poste est très exigeant et cela ne va pas aller en s’améliorant!

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02 avril 2015

Quel est votre rituel de détoxification?

IngwerteeQui dit printemps dit habituellement « ménage du printemps ». Même si la neige et le froid tardent à disparaître au Québec pour faire place au temps doux, nos esprits sont tout de même en mode printanier et nous ressentons tous un certain élan pour faire de la place au renouveau.

Cette semaine, je vous invite à réfléchir à la place que vous accordez pour faire un bon ménage « intérieur » à l’occasion. À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes arrêté pour faire une « vente-débarras » de toutes les pensées, croyances et émotions qui ne vous conviennent plus? À quoi ça vous sert de garder des situations révolues et des sentiments qui freinent votre mieux-être?

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26 mars 2015

Quel est votre niveau d’amour envers vous?

Young person thinking about love with red heartsQu’est-ce que l’amour de soi et le leadership ont en commun? TOUT!

Lorsque vous vous aimez inconditionnellement, profondément et passionnément votre niveau de leadership est puissant, inspirant et constant. À l’inverse, une personne qui a une faible estime de soi, qui ne voit que ses lacunes et qui a tendance à se blâmer pour tout et pour rien aura beaucoup de difficulté à exercer un leadership positif et constructif. Vous ne pouvez donner ce que vous n’avez pas!

En général, je remarque que les gens sont très durs envers eux-mêmes. Ils manquent de patience, de compassion, d’empathie et de renforcement positif lorsqu’ils se parlent et dans les façons dont ils se traitent.

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15 janvier 2015

Une des grandes erreurs des gestionnaires

HelpDe 1 à 10, quel est votre réflexe à demander de l’aide dans vos fonctions? Comment vous sentez-vous lorsque vous le faites? Et comment vous sentez-vous lorsque vous en recevez?

À chaque formation que je donne en entreprise, j’observe un phénomène étrange… La majorité des gestionnaires ne sont pas à l’aise avec le fait de demander de l’aide et surtout, d’en recevoir. Il y a une croyance limitative très difficile à reprogrammer : ils sentent que c’est leur responsabilité de devoir se débrouiller seul et tout faire par eux-mêmes. C’est comme si demander de l’aide signifiait être faible ou reconnaître qu’ils ne sont pas assez compétents.

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08 janvier 2015

En 2015, on écoute ce qu’il y a à l’intérieur!

Open oyster with pearl isolated on whiteLorsque nous sommes à l’écoute de notre essence, de nos valeurs, de nos intérêts, de nos talents et de nos intentions profondes, nous générons une énergie constructive qui nous propulse de l’avant beaucoup plus aisément et avec confiance. Sans négliger que cela contribue aussi à créer un sentiment de paix avec nous-mêmes puisque nous nous sentons plus alignés et focalisés, car nous savons avec certitude que nous faisons la « bonne chose » pour nous. C’est une stratégie puissante pour développer un leadership positif et inspirant!

À l’inverse, lorsque nous écoutons les peurs, les jugements, les limites, les perceptions négatives et la méfiance qu’il y a à l’extérieur de nous (la famille,

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11 décembre 2014

6 rituels puissants à mettre en pratique en 2015

Number Six on golden platform over black backgroundPour mon dernier blogue de 2014, j’ai envie de partager avec vous quelques apprentissages que j’ai eu l’occasion de revisiter tout au long de l’année.

Le fait d’en avoir pris conscience et d’être allée plus en profondeur et en élévation face à ces défis m’a permis de me solidifier, de renouveler ma confiance en moi et envers le futur et de savoir que je peux compter sur moi en tout temps.

Que vous soyez un entrepreneur, un gestionnaire, un professionnel ou un travailleur autonome, je crois que ces 6 rituels sauront vous inspirer. Je vous invite à leur faire de la place et à les mettre en priorité dans votre vie.

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13 novembre 2014

Quels sont les signes avant-coureurs de l’épuisement professionnel?

Stress - Migräne - Burn outLes périodes de l’automne et de l’hiver sont souvent des déclencheurs pour les gens souffrant de l’épuisement professionnel, plus communément appelé le « burn-out ». Ils ont toléré la situation le plus longtemps possible pour ne pas se l’avouer et souvent par peur de l’opinion de leur entourage. Lorsque les journées plus sombres et froides arrivent, c’est comme si le peu de réserve qui leur reste s’épuise et que leur carapace s’écroule. Ils ne sont plus capables de tenir le tout à bout de bras et ils se résignent, enfin.

Je dis enfin, car le fait de reporter l’arrêt de travail nécessaire à la guérison nuit en tout point à une récupération saine,

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09 juillet 2014

6 stratégies puissantes pour décrocher

décrocherRêvez-vous de vous évader où vous ne serez plus sollicité jours et soirs par votre téléphone intelligent, les courriels et les textos? Sentez-vous qu’il est temps de partir en vacances faire le vide pour faire le plein? Avez-vous de la difficulté à décrocher lorsque vous n’êtes plus au bureau? Si vous avez dit oui à au moins une de ces questions, il est plus que temps de vous arrêter et d’identifier des stratégies à insérer dans vos habitudes pour vous permettre de réintégrer un équilibre de vie sain et constructif.

Lorsque l’on donne de soi, de son temps, de son énergie et de ses ressources sur une base régulière,

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