Blogue

13 octobre 2016

5 moyens pour améliorer son intelligence émotionnelle

L’Organisation mondiale de la santé a confirmé cette année que les problèmes de santé mentale sont maintenant la cause #1 de l’absentéisme sur le marché du travail, et ce, partout à travers le monde. Qu’est-ce que tous les humains ont en commun? Des émotions et des pensées. Et si ces dernières sont mal gérées, c’est tout un enchaînement de symptômes de malaises et de maux qui en découlent avec le temps. Il y a donc un lien à faire entre la qualité de notre état mental et la façon dont nous déployons notre intelligence émotionnelle.

Toujours selon l’OMS, la définition de « santé mentale » se traduit comme suit : « La santé mentale est une composante essentielle de la santé.

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06 octobre 2016

Gestion de soi versus gestion du temps

jongler_petitePlusieurs gestionnaires ont un défi avec la gestion du temps, c’est un sujet récurrent en coaching. On pourrait aussi y inclure la gestion des priorités, la gestion des interruptions, le manque de planification et le manque d’organisation.

En fait, ce n’est pas seulement le cas des gestionnaires, mais de tout le monde ou presque. Et qu’est-ce qui fait que c’est difficile pour la majorité des gens de gérer le temps? La vérité est que le temps ne se gère pas.

En réalité, le temps, c’est de l’espace, comme un récipient. Vous recevez donc un espace donné à chaque jour et c’est VOUS qui décidez ce que vous mettez dans cet espace. 

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29 septembre 2016

Validez vos perceptions!

Walls have earsSi j’avais à cibler le message qui revient le plus souvent auprès de mes clients et leurs équipes, c’est de valider vos perceptions!!  Vos impressions et la réalité ne sont pas nécessairement synonymes…

Une impression est un sentiment, une sensation, une émotion; ça vient de l’intérieur. La réalité vient avec des faits concrets et mesurables; ça vient de l’extérieur.

La perception réside souvent dans l’interprétation des intentions de l’autre. Si par exemple, vous sentez qu’un membre de votre équipe vous apprécie plus ou moins, car celui-ci vous fait rarement une belle façon, il se peut fortement que vous interprétiez son manque de chaleur et de cordialité comme un message clair de non-confiance ou de manque d’intérêt à votre égard.

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24 mars 2016

Priorité à la priorité

eggs-550903_440D’abord, un grand merci pour vos nombreuses rétroactions sur le contenu des deux derniers blogues; je vois que les sujets vous ont fortement interpellé et fait réfléchir. Je vous remercie aussi de les avoir partagés avec vos réseaux sociaux, je vois que vous avez à cœur le bien-être des gens autour de qui vous gravitez.

Cette semaine et la semaine prochaine, je vais faire suivre mes babines à mes bottines 🙂 : j’ai décidé de me donner la permission de prendre une petite pause de blogue pour deux semaines en débutant aujourd’hui.

Je n’ai jamais vu un début d’année aussi fulgurant en 14 ans d’entreprise!

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17 mars 2016

Défi de gestionnaire : apprendre à mettre ses limites

Un des grands apprentissages que j’ai fait lors de mes premiers cours à la Coach University a été de prendre conscience de l’importance des limites à mettre dans notre vie, autant personnelle que professionnelle si on veut devenir la meilleure version de soi. J’ai surtout réalisé que les impacts de ne pas mettre de limites pouvaient créer de grands problèmes dans le temps : cela crée des fuites dans nos réservoirs d’énergie, de patience, d’amour, de compassion, d’entraide, d’empathie, de confiance (en soi, aux autres et dans la vie en général) et d’objectivité.

Au fur et à mesure que j’apprenais à repérer les endroits où je ne mettais pas ou pas assez mes limites et que je réajustais le tir,

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10 mars 2016

La performance passe par le repos

La majorité des gestionnaires et entrepreneurs que je coache ont beaucoup d’énergie, focalisent sur l’action et les résultats et ont très peu de temps pour se la couler douce. Ce sont des passionnés engagés, qui donnent beaucoup de leur temps, de leurs ressources et de leur matière grise. Ils sont au service de l’organisation et de leur équipe et souvent, ils agissent aussi ainsi auprès de leur famille.

Ce qu’ils ont d’autres en commun? Ils ne s’accordent pas suffisamment de temps de repos! Le VRAI repos j’entends… celui qui détend, qui permet de faire le vide, qui vous ramène dans l’instant présent absent de stress,

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21 janvier 2016

5 habitudes qui propulseront votre capital énergétique

En ce premier mois de l’année, je vous invite à réfléchir sur certaines habitudes à mettre en place en 2016 pour vous assurer de maintenir vos niveaux d’énergie physique et émotionnel.

Que vous soyez un haut cadre, un gestionnaire intermédiaire ou de premier niveau, vous avez tous la responsabilité de gérer des humains, d’accompagner les équipes à bien naviguer dans le changement et de développer vos propres compétences de dirigeant, de leader et de coach. Ces rôles et responsabilités sont très exigeants et vous ne devez pas sous-estimer les impacts qu’ils ont sur vos niveaux de santé et sur votre capacité à régénérer votre capital énergétique.

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10 décembre 2015

Voyagez léger en 2016!

Chantal-Blogue-17dec-smIl ne me reste qu’une semaine à travailler avant que je ne me donne un congé de trois semaines bien mérité! Je termine 2015 avec la grande satisfaction d’avoir pu contribué encore plus profondément au mieux-être des dirigeants, des entrepreneurs, des gestionnaires et des équipes qui ont croisé ma route et j’en suis très fière.

Entre mes mandats de formation de gestionnaire-coach en organisation et l’animation de groupes de codéveloppement, en passant par les démarches de coaching en individuel et l’animation d’atelier de mobilisation, je me suis amusée comme jamais et j’ai comme redécouvert le grand bonheur de contribuer à des équipes et des groupes. Grâce à vous tous,

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15 octobre 2015

Un secret bien gardé pour équilibrer sa vie

GeheimnisvollJ’entends souvent parler du désir d’avoir un meilleur équilibre de vie lors de sessions de coaching et j’observe que l’on perçoit souvent ce concept comme étant qu’à l’extérieur de soi. La bonne nouvelle c’est que l’équilibre doit d’abord avoir lieu à l’intérieur de soi, au cœur de soi, pour pouvoir se manifester et se maintenir dans vos vies. Alors, vous avez beaucoup plus de pouvoir que vous ne le pensez sur votre capacité à créer un meilleur équilibre de vie.

La grande tendance de l’humain est de mettre le focus sur ce qui manque, ce qu’il aimerait avoir et n’a pas et sur les situations où il a quelqu’un (ou quelque chose) à blâmer.

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09 juillet 2015

Qu’est-ce que le mindfulness et à quoi ça sert?

Je suis transportée et transformée depuis mon retour de ma semaine de formation et de pratique du « mindfulness »! Je suis partie au Omega Institute, je n’avais aucune attente, j’étais ouverte d’esprit et curieuse. J’ai été abasourdie par la puissance de l’approche de Jon Kabbat-Zinn, fondateur du programme
« Mindfulness Based-Stress Reaction ». Difficile à mettre en mots une telle profondeur de sentiments et d’expériences intérieures…

Pour vous mettre en contexte, Kabbat-Zinn « …est un professeur émérite de médecine. Il a fondé et il dirige la Clinique de Réduction du Stress (Stress Reduction Clinic) et le centre pour la pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine,

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